el IMC (índice de masa corporal), IQ (Índice de Quetelet) o BMI (Body Mass Index) es una fórmula ideada hace casi 200 años por Adolphe Quetelet que relaciona tu peso y estatura.
Este número es una referencia para saber si tienes que engordar, adelgazar o si estás en tu peso ideal. No es un indicativo del estado de salud, salvo en valores muy altos o bajos, pues no se tiene en cuenta la proporción grasa y músculo (según el IMC un culturista estaría obeso) ni la grasa visceral, que se calcula a partir del volumen abdominal y que si puede tener efectos negativos para la salud.
Actualmente hay nuevas fórmulas más precisas, como el índice de volumen corporal (IVC o BVI en inglés), que se vale de un escáner 3D para medir tu cuerpo, pero el IMC sigue siendo útil, por poner un ejemplo, para hacer el seguimiento en dietas de adelgazamiento. Junto al IMC se aconseja hacer mediciones del perímetro de la cintura.
Cálculo del IMC
Introduce el peso en kg y la altura en centímetros y pulsa el botón "calcular".Para introducir valores puedes arrastrar las barras o escribir directamente en las casillas si el valor está fuera del rango de las barras.
medidas de cintura:
Para medir la barriga, expulsa el aire, relaja el abdomen y con una cinta métrica haz la medida en un punto intermedio entre el esternón y el ombligo.
| Menos de 18,5: | Bajo peso |
| Entre 18,5 y 24,9: | Peso normal |
| Entre 25 y 29,9: | Pre-obesidad o sobrepeso |
| Entre 30 y 34,9: | Obesidad tipo I |
| Entre 35 y 39,9: | Obesidad tipo II |
| Más de 40: | Obesidad tipo III |
| Estado | Medida en mujeres (centímetros) | Medida en hombres (centímetros) |
|---|---|---|
| Normal | 80 o menos | 94 o menos |
| Riesgo alto | Entre 81 y 88 | Entre 95 y 102 |
| Riesgo muy alto | Más de 88 | Más de 102 |